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西安心理咨询:怎么做一个情绪稳定的人?

西安心理咨询:怎么做一个情绪稳定的人?

要做一个情绪稳定的人,需要付出一些努力和学习一些技巧。下面是一些方法和技巧,可以帮助你稳定情绪并建立情绪健康:1.自我觉察了解自己的情绪和情绪触发点。通过反思和观察,你可以更好地了解自己为什么会有某种情绪反应,并寻找合适的方法来处理它们。2.健康的生活方式保持健康的生活习惯可以帮助稳定情绪。包括充足的睡眠、健康饮食、适量的运动和定期的放松活动。3.放松技巧学习一些放松技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽。这...

2023年08月 By:西安圣心安诺心理咨询 / 遇见更美好的自己
总是成为别人的“情绪垃圾桶”?教你如何缓解“共情疲劳”

总是成为别人的“情绪垃圾桶”?教你如何缓解“共情疲劳”

就像长期超负荷运动会造成肌肉损伤一样, 过度使用你的共情能力,很可能会给身体和情绪带来负面影响 ,出现 共情疲劳(compassion fatigue) 。 共情疲劳 这个词最早出现1992年历史学家...

2021年10月 By:西安圣心安诺心理咨询 / 遇见更美好的自己
为何你越生气愤怒,孩子越不听你的?

为何你越生气愤怒,孩子越不听你的?

01. 家庭处处是较量 当父母觉得孩子不听话,与自己对着干的时候,他们其实不是在吵架,而是在 进行一场较量。 尤其是当父母用暴力的方式对待孩子的时候,就是在给孩子传递一个信...

2021年10月 By:西安圣心安诺心理咨询 / 遇见更美好的自己
学会“愤怒管理”,轻松应对孩子的坏脾气

学会“愤怒管理”,轻松应对孩子的坏脾气

当孩子呱呱坠地的一刻,我们肩膀上从此多了作为父母这一项责任的使命感。我们的一举一动对孩子而言就是模板,孩子也是反应我们的那面镜子。其中,情绪管理最为重要。尤其是...

2021年10月 By:西安圣心安诺心理咨询 / 遇见更美好的自己
世界上最浪费生命的三件事,几乎每个人每天都在做

世界上最浪费生命的三件事,几乎每个人每天都在做

这三件事 对生命毫无益处 既浪费时间,又消磨生命的能量 可几乎每个人每天都在做 如果问你,世界上最浪费时间和生命的是什么事? 微信?微博?网络游戏?都不是,尽管它们排名...

2021年10月 By:西安圣心安诺心理咨询 / 遇见更美好的自己
坏情绪,也会来保护你!

坏情绪,也会来保护你!

你有没有经历过情绪突然跌入低谷? 比如辛苦一天,下班路上挤不进地铁那一刻;比如精心准备旅行,却发现堵在路上数小时;临时被安排工作、自己的计划被打乱;工作很累,对孩子...

2021年10月 By:西安圣心安诺心理咨询 / 遇见更美好的自己
每次愤怒情绪失控的背后,都藏着你未治愈的创伤

每次愤怒情绪失控的背后,都藏着你未治愈的创伤

你有没有过情绪失控的时候? 2018年,在重庆发生过一起悲剧。 一对小夫妻不知道因为什么事情争吵了起来,眼看越吵越凶,妻子摔门而出,准备开车离开。 丈夫追上去,拦在车前,两...

2021年10月 By:西安圣心安诺心理咨询 / 遇见更美好的自己
箱庭心理咨询,可以解决儿童焦虑、好动等问题

箱庭心理咨询,可以解决儿童焦虑、好动等问题

儿童的心理健康教育,并不仅仅是单纯的强调对其心理问题的辅导与治疗,而应该 以促进儿童的心理健康发展为目的 ,要培养儿童具有良好的心智、人格及创造力。 箱庭心理咨询中,儿...

2021年10月 By:西安圣心安诺心理咨询 / 遇见更美好的自己
咨询师请回答|为什么我总是愤怒?

咨询师请回答|为什么我总是愤怒?

来访者问: 最近圣心安诺心理咨询中心接到很多朋友咨询: 我最近总是突然生气,想摔东西,打自己,大声吼出来。完了之后还想说脏话,但是感觉什么脏话也满足不了自己。总是这样,请问...

2021年09月 By:西安圣心安诺心理咨询 / 遇见更美好的自己

情绪压力

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