如果孩子经常表现出敏感和自卑的倾向，父母可以考虑以下方法来帮助他们：

1.倾听和理解

父母应该给予孩子足够的关注和倾听。当孩子流泪或变得自卑时，父母应该问明原因，并试图理解他们的感受。

2.鼓励表达情感

父母应该鼓励孩子表达他们的情感，而不是忽视或贬低他们的感受。让孩子知道他们的感受被重视，并给予他们适当的安慰和支持。

3.帮助建立自信心

父母可以通过称赞孩子的努力和成就来帮助他们建立自信。鼓励孩子尝试新事物，并提供支持和指导，使他们能够克服困难和取得成功。

4.提供安全的环境

父母应该创建一个安全的环境，使孩子感到舒适和放心。避免对孩子进行过度的批评或责备，并给予他们足够的爱和支持。

5.寻求专业帮助

如果孩子的敏感和自卑问题严重影响到他们的日常生活和情绪健康，父母可以考虑寻求专业的儿童心理辅导或咨询。

专业的心理专家可以提供具体的建议和治疗方案，帮助孩子克服他们的问题。

最重要的是，父母应该给予孩子足够的关爱和理解，并帮助他们建立积极的自我形象和情感健康。