最近恰逢毕业季，有不少同学转换校园身份，迈入职场人行列，难免会遇到一些职新小困扰，我来分享几个常常收到的私信吐槽类型……
“我常常担心自己的工作做得不够好，很怕前辈会在背地对我有负面的评价。”
“为了融入同事关系，明明不想喝奶茶还是跟着拼单了。”
“在人挤人的电梯中偶遇boss，我尴尬地低头装没看见，然而例会突然被cue发表意见，不会是boss刻意为难我吧？担惊受怕中……”
以上这几条，如果你也感同身受，不是我装了摄像头，而是你很有可能患上了职场社恐焦虑症！
职场社恐焦虑症，是指由于恐惧职场社交，感到心情烦闷、忍不住思前想后所引发的一种精神病状。小到和同事打招呼，大到参加会议、沟通项目，焦虑无孔不入地渗透到职场生活的方方面面。
其实，社恐的职新们是一群善良的人。心思细腻，在意他人的感受，与人相处说话做事都是思前想后、小心翼翼、容忍迁就，生怕自己说错话做错事。
还总是怀疑自己不够优秀、无法胜任工作、别人不喜欢自己，因此他们总是倾向于负面理解社交活动中接收到的信息。
然而，社恐和焦虑并非不可战胜。实际上那些看似很会社交的人，并不意味着就没有恐惧，他们只是学会了积极主动化解。
“社恐”不可怕，谁接不上话谁尴尬，与其认定自己的社恐不能改变，不如从这几个方面试试，慢慢去克服恐惧——
对自己说真话，学会表达自己的感受，认可自己每天都在做有意义的事，不必总是瞻前顾后，你可以“重视自己”一点。
学会真正的爱自己，从内在开始，做一个有力量的人。不要过于看重他人的评价，而是要自己学会认可自己。
抛开对自己的恐惧和担心，接纳自己，恐惧和担心是最不必要的情绪。不要轻易把自己寄托在某个人某件事身上，在生活工作中都不要太在乎身旁的耳语，因为体验一直只属于你自己。
别忘了答应自己要做的事，别忘记自己想去的地方，不管看上去是否遥远和困难，不要有依赖的心。
最后，希望“职场社恐焦虑症”们能积极地寻求改变，下次在电梯遇到不熟的同事，可以尝试主动选择日常、轻松的话题展开对话，让双方都能有话说，积极先发制人，说不定就不怕了。
“我常常担心自己的工作做得不够好，很怕前辈会在背地对我有负面的评价。”
“为了融入同事关系，明明不想喝奶茶还是跟着拼单了。”
“在人挤人的电梯中偶遇boss，我尴尬地低头装没看见，然而例会突然被cue发表意见，不会是boss刻意为难我吧？担惊受怕中……”
以上这几条，如果你也感同身受，不是我装了摄像头，而是你很有可能患上了职场社恐焦虑症！
职场社恐焦虑症，是指由于恐惧职场社交，感到心情烦闷、忍不住思前想后所引发的一种精神病状。小到和同事打招呼，大到参加会议、沟通项目，焦虑无孔不入地渗透到职场生活的方方面面。
其实，社恐的职新们是一群善良的人。心思细腻，在意他人的感受，与人相处说话做事都是思前想后、小心翼翼、容忍迁就，生怕自己说错话做错事。
还总是怀疑自己不够优秀、无法胜任工作、别人不喜欢自己，因此他们总是倾向于负面理解社交活动中接收到的信息。
然而，社恐和焦虑并非不可战胜。实际上那些看似很会社交的人，并不意味着就没有恐惧，他们只是学会了积极主动化解。
“社恐”不可怕，谁接不上话谁尴尬，与其认定自己的社恐不能改变，不如从这几个方面试试，慢慢去克服恐惧——
对自己说真话，学会表达自己的感受，认可自己每天都在做有意义的事，不必总是瞻前顾后，你可以“重视自己”一点。
学会真正的爱自己，从内在开始，做一个有力量的人。不要过于看重他人的评价，而是要自己学会认可自己。
抛开对自己的恐惧和担心，接纳自己，恐惧和担心是最不必要的情绪。不要轻易把自己寄托在某个人某件事身上，在生活工作中都不要太在乎身旁的耳语，因为体验一直只属于你自己。
别忘了答应自己要做的事，别忘记自己想去的地方，不管看上去是否遥远和困难，不要有依赖的心。
最后，希望“职场社恐焦虑症”们能积极地寻求改变，下次在电梯遇到不熟的同事，可以尝试主动选择日常、轻松的话题展开对话，让双方都能有话说，积极先发制人，说不定就不怕了。
