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女艺人曝光被老板羞辱录音!遭遇“职场PUA”还不快逃!

前火箭少女成员Yamy曾公开其所属经纪公司的会议录音,里面充斥着老板徐明朝对她的外貌羞辱和能力打压。
Yamy还发文说,老板对自己的态度,总在矛盾的两极之间反复摇摆:有时告诉她,她是有优势的,要有信心,要靠作品出来,他绝对支持;有时又表示,她真的不值得,得先让他高兴了,再提需求。


职场PUA开始进入人们的视野,但并没有引起大多数人的注意。
受害者的亲属多会劝说这就是职场,是受害者玻璃心,难以融入社会。

 

 

大多是因为他不了解什么是职场PUA。
什么是职场PUA?
 
首先来复习一下,PUA是一套精神控制方法,核心是摧毁对方的自我判断能力和意志,然后完全掌控对方的思想。
 
而至于职场PUA, 即通过各种方式寻找他人的大小错误和问题,当实在找不到问题时,可以根据情况无中生有,吹毛求疵对他人进行打压,摧毁他人自信与判断力,以达到对他人的掌控,另他人最终具有服从性的目的。
 
职场PUA可能来自于领导,也可能来自工作年限较你长一些的同事。

 

 

智联招聘就近期引起热议的“职场PUA”现象进行了调研。
数据显示,6成白领都遭遇过“职场PUA”现象,其中商业服务是第一重灾区,高达75.41%,然后就是金融业,也竟然有71.28%。
 

 
职场PUA的本质,并不是为了让你好好工作,而是为了控制你进行利用。
和一般的工作压力不同,职场欺凌是长期、重复且逐渐升级的。
 

 

北大心理学博士李松蔚,他梳理了“职场PUA”中三个常见的方式:

 

1.欺凌者会质疑你的感受:

别人都不累,怎么就你累?这一定是你的问题。

 

2.欺凌者会合理化自己的行为:

这都是为你好!Yamy遭受的“丑是你的优势”就是典型的合理化行为。

 

3.欺凌者会将自己的行为说成行业潜规则:

别的行业都这样!这里做不了,别处你也做不了!

 

 

职场pua最直接的结果就是被欺凌者会陷入“自我否定的循环”
——自我否定,失败,再次否定。

 

 

 

如果你觉得自己被职场欺凌了,怎么办?
最简单的办法是:离开。
 
因为这个时候,离开是最简单、也是最有效的反击。
远离欺凌,更准确地说,是“切断”——不但要离开工作和欺凌者,还要切断和欺凌环境的一切交流。

 

 

如果走不出来,怎么办?针对职场PUA给大家提出几点建议:
 
 
肯定自我价值

 

你的能从众多求职者中脱颖而出,已经说明你有能力除非一个公司所有管理层都是草包,才会让你进入公司。
 
 
设定自我接受程度值

 

凌晨三点半还在工作的老板不一定是压榨员工的老板,但是凌晨三点半要求员工及时回复信息的老板一定是压榨员工的老板。
 
你白天工作满8小时,晚上休息好准备第二天的工作,是你正常的时间安排。
 
这时候要求你凌晨及时回复信息,又要求你第二天精力充沛,已经属于不合理的要求,要懂得沟通拒绝。
 
 
懂得平等互相尊重

 

好的人际关系一定是互相尊重的,即使你和老板是雇佣关系。
他为你提供报酬,同时你也付出了体力劳动,这是平等的雇佣关系。
 
 
学会倾听自己心里的声音

 

心理学常讲,人都有一个心理接受范围,所经历的事情如果超出了以往的心理认知会本能觉得不舒服,这就是我们平常所说的直觉。
当你已经感觉到管理者对你的一些言语超出了正常范畴,要及时察觉。
 
当一切都过去以后,可能这一切都只是一场噩梦罢了。
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