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如何减少人际交往中的心理障碍的发生?
日常生活中出现一些人际交往上的困难、不适应,这是难免的、正常的。然而人际关系严重失调或经常失调的人,往往有可能存在个性缺陷、认知错误或心理障碍。
因此对于人际关系适
应不良状况应作具体分析,分清哪些是正常的,哪些是异常的。要从本质上去解决,而不能简单地就事论事,治标不治本。
改善人际关系,减少人际交往障碍,不仅对心理健康影响重大,更广泛的说是一个人生存和发展的必要条件。
根据上面对人际障碍形成原因的分析,我们的咨询师建议到可以采取一些措施,减少人际障碍的发生。
1.积极地投入到人际交往中来
人际交往障碍,是在人际交往的过程中出现的,但我们不能因噎废食,对人际交往产生畏惧心理,停止人际交往。
相反,我们应该积极地投入到人际交往中,因为
所有人际交往障碍的调适或消解都是在与人交往的实践中进行的。
另外,良好的人际关系具有心理保障的作用,只有积极的投入与他人的交往,才能保持心理的健康,才能从根源上杜绝人际交往障碍的出现。
2. 调整认知结构
认知是刺激与反应的中介。
对人际关系有一种积极的,全面的,善意的认识是良好交往的基础
,把人与人之间的关系视为尔虞我诈或虚、演戏、冷漠、不可信等观点会成为一种心理定势,先入之见或刻板效应而影响人际关系的建立与发展。
因此,加强思想修养,发展集体观念,学会全面、辩证地认识问题是必要的。
3. 培养良好的个性品质
要有良好的人际关系,就要有良好的个性特征。
个性缺陷是导致人际交往心理障碍的背景因素,甚至是本质因素。
为此应该培养热情、开朗、真诚、善良、宽容、尊重人、理解人、富有责任心、自强自立、乐于助人等一系列良好的个性品质。
4. 学习交往技能
处理人际关系是一种能力、一种技术,他可以通过学习和训练来培养、提高。
比如适度的、真诚的赞赏对方、善于倾听,设身处地的宽以待人,增加主动性,易于承认并改正错误,求大同存小异等,都是人际交往中有用的技术。
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