职场抑郁的诱因都有哪些？_职场情感_职场困扰

职场抑郁的诱因都有哪些？

职场抑郁更容易依附在这类人身上：

工作已有段时日，或者刚转换了岗位、部门、新的工作环境的职场人士。

导致这类情绪障碍的原因大致有四点：

01-

作息时间

作息时间不规律，比如长期熬夜、轮班、跨时差工作，这些习惯会影响生物钟、造成身体内部失调，从而诱发职场抑郁。

02-

工作压力

如果从事的工作具有非常大的竞争性、长期处在人事斗争激烈的环境中、常常需要在紧迫的时间内完成任务、或者需要定期进行业绩汇报的人群也容易患有职场抑郁。

与之相反的另一种“工作压力”是工作过于轻松、简单，难以满足个人心理上的成就感和他人的认同感。也就是说觉得自己的工作没有价值，这类人如果稍有野心或上进心，容易导致职场抑郁。

03-

工作环境

这里更多指的是精神上的环境。

当和同事关系不融洽、缺乏合作和支持的伙伴、需要独自承担更多工作时，因为压力难以排遣，积久成习就会抑郁。

04-

频繁变动

无论是经常换岗还是频繁跳槽，都需要不断地适应新环境、新同事，这会造成较大的生活压力，也会使自己的精神长期处于无法放松的状态（因为任何新事物容易带来新鲜感、同时也会带来警惕性），由此导致职场抑郁。

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