心理学家：对于性格懦弱、内心脆弱的人来说，改变需要这样做_认生懦弱_亲子教育

心理学家：对于性格懦弱、内心脆弱的人来说，改变需要这样做

不管我们踩什么样的高跷，没有自己的脚是不行的。——布莱希特

首先，阅读这篇文章，请记住一点：无论是怎样的性格，你都是独一无二的自己。

我们经常能在心理咨询室见到各种各样的来访者，他们有个共同的特性：不愿意让别人知道自己来做心理咨询了。

这是因为，外界会认为他们性格懦弱、内心脆弱，才需要心理帮助。

其实这样的观念是非常错误的，生活中乐观的人也同样会选择心理咨询。

人间失格

内心脆弱是一个极端痛苦的过程，每一分、每一秒、每一天、每一年。

你无助、酸楚、委屈、寂寞、愤怒、失落、惶恐，你害怕黑夜，也害怕光明。如同一个可怜的流浪汉，呵护着心中一丁点热气，甚至想过通过死亡一了百了。

如果你是一个性格敏感、内心脆弱的人，建议你看看这篇文章。

案例

故事的主角是个年轻的男性，他求助的问题是：我每次开始一段亲密关系，那些吸引我的女性，大多都存在精神类问题。

然而，在漫长的心理治疗过程中，我们发现关于他的一个秘密：在他幼年时，他母亲去世了，去世之前他母亲对他说了一句话：“救我”。

这便导致他开始亲密关系时，总是无意识的存在对死亡的恐惧，他一段段恋情，无一不是重复他过去的人生经历。

这类现象，在精神分析里称为“强迫性重复”。就是没有任何原因，也不存在任何目的，一遍遍不断地重复过去的痛苦回忆，且无法控制。

还有一种类似的情况，一位患有重度抑郁症的女生，她每次噩梦醒来后说的第一句梦呓般的话便是“回家”。

但是，她口中的“家”究竟是哪里，连她自己也不清楚。每次说完后，便又开始大哭起来。

从发展心理学上来看，无论过去的经验多么痛苦，在那个经历里面，你可能被虐待过，或者被忽视，但是梦呓中的“家”，会让人感到熟悉和安全。

“回家”这样的体验不断影响着每个来心理咨询的人，他们可能总是没办法爱上自己，时常对自我产生厌恶，感觉心中隐藏着恶魔。

由于童年经历的苦痛，内心对死亡的无力感一直困扰着他，他会逐渐认为自己的一切努力都是没用的。

因此，他的性格也会变得偏激、懦弱起来，情绪上更加敏感多疑，具有强烈的不安全感。

即便长大后，这段经历过去很久，但是内心的焦虑也会一直折磨着他。

如何自我救赎

首先请记住以下几条“恶魔”法则：

让伤害到我为止

为自己承担后果

无人替你快乐

心理学上有个词叫“沉锚效应（Anchoring effect）”，即当人们需要对某件事情做出估量时，会将特定的数值当做最初值，在做出选择时，也会不自觉地对最初的信息引发重视。

当你对自己产生怀疑和否定时，请记住：这不是你的错。

不要因为害怕让他人失望，而刻意委屈自己；也不用太在意别人的感受，而迎合他人。扔掉这种只会带来麻烦的虚荣心，至于别人的面子，也不用太过关注。

人生这么重要的东西，你不应该为自己拼命争取吗？

这不仅仅是与他人的战斗，也是与这个社会，与不公法则，更是与自己战斗。还记得在最初的开场白吗：无论怎样的性格，你都是独一无二的自己。

承受了童年的苦楚，在谩骂中长大的孩子便会胆小自卑、不知所措；忍受暴力虐待的孩子便会缺乏信心，或者用暴力抵抗。

让伤害到你为止！不要让自己的孩子去经历你自己曾经经历过的痛苦。

链条必须被斩断，历史决不能重演

“原谅”不是只要你停止鞭打我，我就会原谅你；而是，鞭子在我手上，但我不惩罚你。

当有一天你完全掌控了自己的人生，所有恨意都会被冲淡。

唯有你不断地尝试、犯错、痛苦、强大，人格才会越来越完善，才能彻底摆脱懦弱的心态。

这才是，这份指南的最终目的。

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