生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。

----卡耐基
 

研究发现，焦虑会导致人体激素水平紊乱、情绪低落，进而运动减少、暴饮暴食。它让人没有足够的精力去处理外在的事情，内在又常常感到疲惫和挫败。

严重者，甚至会怀疑自己的价值，质疑自己存在的意义。

过度焦虑，会拖垮一个人的人生。

有这样一则小故事：

一天早晨，死神正朝着一座城市走去。

此时有个人遇到他，就问：“你要去做什么呀？”

死神说：“我要去带走100个人。”

那个人说：“好可怕！我提醒一下大家！”于是他到处向别人散播死神的这一计划。

夜晚降临的时候，他又一次遇到了死神。

这个人问：“你说要带走的是100人，可是为什么有1000人死了？”

死神淡定地说，“我的确带走了100个人，但焦虑带走了其他更多的人。”

事件的确让人烦恼，但面对事情产生的焦虑，才是让人深陷其中，走不出烦恼的原因。

如何思考一件事，很大程度上决定了我们的心态和情绪。

走出焦虑的当务之急，就是改变我们的思考模式。
 

哈佛心理实验室曾经对人的焦虑进行过科学统计，研究发现：

我们有70%的忧虑是源于对未来的担忧和过去的懊悔； 

只有剩余的4%，来自于我们正在做着的事情。

要知道，我们担忧的那些事情往往都不会发生，那些负面想法，都是大脑加工后的结果。

如果下次面临焦虑的情绪，不妨试试《医治受伤的自信》书中提供的解决办法：把一张纸分成左右两边，在左边依次写出“最坏”的可能，然后，在右边写出理性的备选结果。

对比左右两侧，你就会发现，“最坏的结果”往往是很夸张的。
 

其实，抛开令人焦虑的思考模式，你会发现生活，并没有想象中那么糟糕。卡耐基在《人性的弱点》中说：生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。

很多时候，我们的焦虑都源于过多地在意其他人，从而自寻苦恼。

不羡慕别人，不攀比生活，顺应自己的发展规律，完成每个阶段自己的任务，焦虑自然就会迎刃而解。

对未来最好的负责，就是全情投入当下。

真正幸福感，不在外面，在我们心里。