不管你正在经历正在发展中的感情,还是处于已经稳定下的感情中,我们都会对我们身处着的关系感到不安全。
最常见的就是总感觉对方不爱我了,这其实是焦虑的一种表现。
这个可以先从一个案例说起。
晓晓和男朋友相处了一段时间,但是她总是觉得自己的男朋友没有以前那么在乎自己了,也变得特别敏感。
有一次她给男朋友打电话,男朋友没有听到,后来给她回电话,她接到电话气愤地说:“你怎么才接电话啊,我给你打了那么多,你干嘛去了啊,”
男生说:“我在忙,没听到,这不看到就马上给你回了嘛。”
女生又说:“最近你总是忙忙忙,根本就不关心我,我最近心情不好,你都不知道哄哄我,你是不是不爱我了?”
男生急忙道歉,解释最近确实太忙了,女生不听完解释就生气地挂了电话,男生也是唉声叹气。
有很多人说这个女孩有些无理取闹,这么一件小小的事情,就升级到爱不爱这个的问题上。
其实这种行为并不少见,其根源就是女孩过于焦虑所产生的。
当她有这种焦虑的时候,就会过度地关注男友的行为。如果稍微有一点做得令她不满意的地方,她就认为:男友确实是因为不再关系自己、不再爱自己了,进而想通过发脾气来引起对方的关注。
心理学研究表明,很多恋爱中的行为会跟婴儿的行为比较相似。这种焦虑多是由于太依恋对方造成的。
就像案例中说的女孩一样,她的焦虑会表现得非常粘人,一旦感受不到对方的爱,就会变得焦躁甚至暴躁,心理极度缺乏安全感,怕被对方抛弃。
就像我们小的时候,有的小朋友就特别地依恋自己的妈妈,离开妈妈一会就会产生焦虑,大哭大闹。
这种没有安全感的行为,多半是因为受过创伤,比如离开过妈妈一段时间或者有段时间没有得到妈妈的爱,这样的小朋友就会过分依恋妈妈。
他们喜欢通过这种过激的情绪来让对方关注自己,就像小朋友,经常会用大哭来引起大人的注意和关爱。
感情中的这种焦虑如果不能被很好地释放,那么最终会让两个人两败俱伤。
那么如果产生这种心理,我们到底应该如何去缓解,如何解救过度焦虑的爱情?
首先,我们可以问自己:我们为什么害怕对方不爱自己。
到底是他真的就是不爱我们,还是因为我们对自己没有信心?
两个人就算再相爱,也要保持一些的距离,可以尝试自己一个人逛街、一个人吃饭。
以前可能只会通过对方的道歉来缓解心中的焦虑,但是自己一个人的时候,就要试着学习自己消化这些负面的情绪。而且当我们不把对方逼的太紧的时候,他反而会变得更加主动和热情。
人之所以会变得焦虑,是因为我们将自己的幸福放在对方手里。
——对方如果爱我们,就是幸福的;对方如果不爱,那么我们过去建立起的世界就会崩塌。
其实大可不必这样,之所以会患得患失,是因为我们没有掌控感。
持有掌握权的人会在感受到对方情绪变化的时候,通过自己的方式,将对方的这种不良情绪,引导到正常的状态。
而没有主动权的,则开始焦虑、不自信,开始用哭闹甚至过激的行为让对方产生内疚感,从而引起对方的注意。
焦虑的情绪会让人变得暴躁、没有办法正常地思考问题,变得多疑多虑。
当我们发现自己有这种焦虑行为的时候,要学会放松自己,我们自己放松了,对方也会放松下来。
有的时候爱情就像紧箍咒,我们越是想让它紧紧地拴住一个人,对方反而就越疼痛,所以不要让我们的爱变成对方的束缚。
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