面对别人的愤怒，你是否总是控制不住地想要道歉，即便你觉得自己没有做错什么？
你是否总是非常在意自己外貌和打扮的细节，觉得只有这样才能吸引别人？
如果别人夸你，你会觉得非常不自在，甚至反驳他们？一旦对方批评你的想法，你会不自觉地妥协？
在人际关系中，他们常常会过度付出，以便确保自己是被需要的，值得爱的。但最终，常常会精疲力竭，产生被利用或不被尊重的感觉。
当一个人自尊感较低时，他很容易陷入抑郁，低自尊与抑郁倾向有着典型的内部联系。
「自尊」代表着我们如何看待自己，包括积极与消极的自我评价。良好的自尊是真实的、积极的自我概念。
它反映了对自己的尊重，以及不因他人而轻易改变的自我价值感。
「自我接纳」则是更深一层的自尊，能够体验到自己已经足够好了，不必再去追求完美。
能够自我接纳的人感到自己是有价值的、可爱的，不是因为美貌、才能、成就、智力、地位或名声，而是一种发自内心的满足。
我们每人都有自己固有的价值，不因行为表现而有所改变。哪怕是只能受他人照顾的婴儿或者小动物，都有自己独特的价值和值得爱的地方。
令人难过的是，我们中的一部分人生活在缺乏爱的环境之中；
或是在他们的认知中，想要获得爱是有条件的，必须通过一定的行为去赢得。
如果在幼时，父母或师长常常以不爱作为威胁，要求孩子去做一些他们所期待的事，那么孩子就会常常处于失去爱的恐惧之中。对于追求他人的肯定和爱，他们是矛盾而困惑的，难以平静的接受爱，也难以拒绝不令人愉快的爱。
十种习惯导致低自尊心态
1.消极地将自己与他人作对比
2.遇到问题倾向于归咎为自己不够好
3.用“我理应做得到”来逼迫自己
4.把对自己的批判投射于他人，认为别人也会评判自己
5.总是怀疑自己的直觉和决定
6.拖延
7.害怕失败而不愿面对人生中大的改变
8.忽略自己的需求与期待
9.没有底线地允许别人干涉自己的生活或侵入自己的空间
10.不能原谅自己
当一个人将自己与他人作对比，无论结果如何，他都在用一个外部的标准来衡量自己。
习惯性地自我批判会干扰我们正确看待自己。在面对他人时，也会在心中预设自己还不够好，表现出焦虑、控制欲和讨好的倾向，并因此在关系中让彼此疲惫或产生冲突。
然而，正是自身的需求让一个人建立起自尊，承认自己的独立人格的重要性和价值，而非环境和他人的附属品。
在面对那些没有边界感，不懂得尊重他人的人时，自尊让人有能力做出反抗，捍卫自己的空间和权利，能够分清自己是出于礼貌而忍耐，还是毫无底线的退让。长久以来的低自尊则会让人在面对他人的侵犯、羞辱或伤害时默默忍受，甚至接纳这种评价。
消极地自我否定会产生羞愧感，加深自卑。从而变得不喜欢自己，变得情绪低落。
而当我们感到自己不如别人时，积极地去寻找努力的方向，变成一种动力和激励，可能会产生较好的结果。
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