最近在各大平台都很火的一个网络名词“社交牛逼症”。
其实“社交牛逼症”并不是一种心理疾病，而是指那些在公共场合里毫不胆怯，对任何人都能做到游刃有余的交谈，不怕别人的眼光，不怕尴尬，也不担心被人嘲笑冷落的社交状态。患有“社交牛逼症”的人其实就是我们所说的“社交达人”、“社交天花板”。
然而，社交恐惧症却不同于“社交牛逼症”，它是确确实实存在的一种心理疾病。
人们通常会把社交恐惧和内向症联系在一起，但内向并不等于社交恐惧症，只是性格内向的人相比于性格外向的人，患有社交恐惧症的概率可能更大一些。
社交恐惧症，又称社交焦虑症、社交焦虑障碍。
患者对各种社交或公开场合都感到强烈恐惧或忧虑，并因此而尽力回避各种社交活动。
社交恐惧症患者的主要特征：在社交场合、公众面前等场合下，害怕自己可能出丑或陷于尴尬，而且这种恐惧感会持续很长一段时间。
同时过分在意别人的看法，因此，他们在任何场合都不希望自己成为焦点，害怕别人的关注。
社恐的引发因素
■ 性格和个性
性格内敛、容易自卑的人，患病风险较高。
■ 不良经历
曾经历过被嘲笑、欺负、戏弄，或者经历过家庭暴力的孩子，很容易患上社交恐惧症。
■ 对新环境的恐惧
进入新的集体或找到新工作时，结交新人或者公开演讲、汇报工作等，都有可能引发社交恐惧症。
社恐的缓解技巧
■ 接纳并信任自己
想要在社交中与人洽谈，首先要信任自己，自信是一切的开始。
■ 尝试着看别人眼睛说话
眼睛是心灵的窗户，如果你敢于直视别人的眼睛，就说明你敢于敞开心扉地与人交谈了。
■ 关注社交本身，而不是自己的表现
将注意力转移到如何才能表达清楚自己想表达的意思，从而降低对自己表现的关注，更好地投入与他人的交谈。
■ 在社交场合里让自己有事可做
心理学家认为，双手空空会加剧社交恐惧感，而手里握有东西能够给人一定的安全感。
■ 不刻意迎合别人
压抑自己迎合别人，这种做法非常不可取！一方面会让别人无法了解自己的真实情况，另一方面会给自己带来巨大的心理压力，造成自己对社交活动的排斥。
社交是我们生活中必不可缺的一部分，不管是“社交牛逼症”，还是社交恐惧症，我们每个人都是独立的个体，不能因为他人的言语而改变自己原有的生活态度。
轻度的社交恐惧症，如果没有过度地影响到我们自己的工作和学习生活，就可以保持自己原本舒适的方式，或者根据自己的情况来做出合适的改变。
当然了，如果觉得自己有被“社恐”严重影响到了，那就一定要敢于去面对它。
“社恐”并不是什么特别可怕的东西，只要使用正确的方法去克服内心的恐惧，就一定能够战胜“社恐”！
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