虽然这样的极端情况并不多见，但是生活中，我们却不乏和她相似的情绪失控瞬间：
一旦情绪被点燃，血压瞬间飙升，脑子一片空白，甚至失去语言表达能力，只想用尽全力把这股摧毁一切的力量发泄出来……
美国情绪管理专家罗纳德博士曾说过：“研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时摧毁一切但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。”
听起来简单，可是，为什么控制起来却那么难？
“情绪爆点”背后藏着你的心理创伤
很多人以为情绪是由当下的事情引发的，其实，绝大部分情绪，都跟我们以往的经历有关。
幼儿经历的所有事，都会塑造ta对世界的认知。
如果大脑总是激活同一条情绪回路，那它就会习得这种模式，并且反复出现。比如，总是觉得安全、感受到被爱，大脑会更擅长去探索、发现新事物；总是感受惊吓，大脑则对恐惧更敏感。
这种稳定回路一旦形成，就会生成一个“情绪爆点”。一旦碰到，情绪脑就迅速反应。
苏灵的情绪问题，并不是她、或是男友的错，如果她没有看到童年的创伤，只想着控制情绪，反而会让情绪管理变得难上加难。
生活中的你，或许也和她一样，内心深处藏着一个“情绪爆点”，在某个被否定、被忽视、或被质疑的瞬间，突然爆炸，伤人伤己，该如何平复？
关于情绪，许多人都有着误解
每次情绪爆炸，事后都很后悔，想努力找到原因，好好控制，却总是失败。
找到原因，就能“控制”情绪了吗？其实并不是。
对于情绪，我们要做的不是去“控制”，而是要去观察。
每个“情绪爆点”背后，都隐藏着你未愈的心理创伤：
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一被否定就情绪崩溃，可能是从小被打压，找不到自我认同；
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一被忽略就暴跳如雷，可能是成长过程总被无视，需求无法满足；
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一被质疑就惶恐不安，可能是从未被肯定的经历，让你丧失安全感……
看见这些创伤，学会温柔疗愈，就像照顾孩子一样去呵护自己的内在体验，安慰那个害怕惊恐的自己。情绪问题就会在不知不觉中慢慢消失。
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