心理咨询师：如何从失恋中走出来？_失恋_婚姻情感

心理咨询师：如何从失恋中走出来？

来访者小A，女，25岁：

我有一个很相爱的男友，在一起已经一年半了。他很爱很爱我，发了工资第一件事就把卡给我，密码是我的生日。我真的无法相信他会要和我分手，可我不能自欺欺人。我好难受，每当想起他，看着走过的大街小巷，我就难受。

以前，因为家里反对也拆散过，可我和他依然挺过来了。一周前，他给我发短信，说我们分手吧,然后手机关机，音讯全无。我打给他的朋友、家人、给所有人打电话才接受他真的要分手的事实。

我知道是我的错，我要他天天陪着我，不允许他接触外面，担心其他女生把他抢走。

最近，两个人为此经常吵架，很痛苦，我就是不喜欢他接触其他女生，不然我不安心，觉得会失去他。现在真的失去了，可我还是想他，想去逃避想去解脱，比起来失去他包括生命都微不足道。我把他当成了我的希望我的依赖，我现在根本就不知道自己在这个世界上有什么意义。
我好难受，请咨询师帮帮我。

心理咨询师分析：

小A现在的痛苦、烦恼、抑郁等负面情绪是由失恋引起的，但这只是次要原因。

小A童年的时候经历父母离异，父亲和母亲长久的从自己的视线中消失。

这种情况对她心理的伤害很严重，认为父母遗弃了自己，自己不值得被爱。会产生丧失的恐惧，带来孤独感、被抛弃感，会以抗拒、恳求或者愤怒来面对这种痛苦。

随着年龄的长大，这种恐惧、悲伤的情绪就会一直藏在潜意识中，对日后的生活产生影响。

所以小A会一直担心失去男友，限制他的自由。当小A的男友离开时，会那么深的感受到痛苦、不能解脱、无法接受男友的离开。

亲密关系给人舒适、愉悦和依赖的心理感受，一旦分离，带来的痛苦会让人难以承受，当有些人宁愿呆在不满意的关系里，即使无法改变，也不放弃。

心理学用“依恋障碍”来形容这种关系。

小A的主要心理问题就是依恋障碍，不安全感依恋关系，是社交功能障碍中的一种。来源于他们在成长过程中形成的低自尊，对自我不值得被爱的感受，表现形式是过度依赖，是由对亲密关系的渴望，对爱的渴望所引起的。

因为就缺乏父母的关爱，造成性格比较软弱，几乎没有什么朋友，孤独，缺乏自我，所以特别害怕失去恋人、朋友，失去被爱的感觉。

在认清心理问题的主要原因之后，心理咨询师通过认知行为疗法，帮助小A重新建立新的认知模式，学会与人交往的技巧方法，解决社交功能障碍。

最终，小A知道了，朋友可以做倾诉对象，但不能成为自己解决问题的主要对象，在遇到任何的问题上，必须要有一个自己独立的解决方案，这样循序渐进的独立起来。