“异地恋”不知道从什么时候开始变成了一个令很多情侣都有点“闻风丧胆”的词。但首先，我们想要告诉异地情侣们的好消息是，从心理学研究结果来看，异地恋并没有比近距离恋爱更难维持。
研究显示，在对关系的满意度，亲密度，信任度和关系进展数据上，调查显示，异地恋和近距离恋爱没有差别（Guldner & Swensen, 1995）。并且，比起近距离恋爱，异地恋并不会有更高的分手率，在普度大学的一项研究中，异地恋的分手率和非异地恋的分手率为27%和30%，并没有显著差异。甚至，异地恋的分手率还要略低一些。
除此之外，研究者们还发现，异地恋中的人并不会比近距离恋爱更容易出轨——本来就会出轨的人不会因为近在身边就不这样做。然而，在异地恋中时刻怀疑和担心伴侣会出轨，反而可能导致感情破裂，因为信任在远距离恋爱中尤为重要。
应该如何提供有效的关心，让对方真正地被懂得和被爱着呢？
当一些不愉快的事发生时，以下是常见的4种关心方式：
方式一：“哎，听你这么说的确是挺糟糕/惨的。不过，你至少还有xxx啊，很多人可能连这些都没有呢。想开点吧，生活还不算太糟。”
方式二：“我之前也遇到过和你一样的状况，我也经历过这些痛苦，你的感受我都有过，一切都会好起来的，相信我。”
方式三：“不开心也没有用的。我觉得你现在遇到的这种状况属于…，你可以这么做：首先，…；其次，…；然后…”，“你应该这么想…，然后，应该这么处理…”
方式四：“我能想象你现在遭遇的这些事情，也能想象你在经历这些时候的那种痛苦感受。你是不是遇到…，你是不是觉得…？你需要我做些什么？”
在心理学领域，这4种关心他人的方式被认为是截然不同的。其中：
方式一被称为“惋惜”（pity），它表达的是对对方遭遇的一种认知（acknowledge），即“我承认你目前的状况是糟糕的，我为此感到遗憾”，这种关心很容易让对方感觉是“居高临下”、“站着说话不腰疼”的。
方式二是一种“怜悯”（sympathy），它的出发点在于“我有过类似的经历，所以我完全理解你的感受”。然而很多时候，这是一种“过多的自我代入”。这种代入，不仅会使表达关心的人再次回忆起自己的痛苦，也会成为理解对方感受时的阻碍——Ta预设对方会与自己曾经的感受一样，但可能不同人在遭遇相似经历时的感受是完全不同的。
以及，被关心的人，也可能完全失去继续表达的意愿，因为这个对话好像变成了关心者自己的事。
方式三是“同情”（compassion）；同情他人的人，总是满腔热忱地想要帮助对方，有时候甚至没弄明白对方是否真的需要帮助、以及需要什么帮助。恋人之间，当一方“心情不好”，而另一方总是给予给出实际的建议时，后者的关心就是一种“同情”，而前者往往就会觉得对方不懂自己的需要，没有在真正地关心自己。
方式四才是“共情”（empathy）；它所表达的是，“无论我是否曾经历过，我都会从你的角度去想象你的遭遇、你的感受。我不会贸然给出帮助，但我愿意了解你的需求、并尽力给予你所需要的支持”。它被认为是最能够让他人感受到被懂得、被爱着的表达关心的方式。它也是心理咨询中来访与咨询师之间建立信任关系的基础。
你觉得这四种方式中，哪一种是最能给予你/对方安慰，让人感到被懂得和被爱着呢？
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