抑郁不仅仅是一种情绪，而是一种情感障碍。

它通常表现为持续的低落、哀伤、无助和绝望等情绪，同时也会伴随着兴趣丧失、失眠、食欲改变、精神状态不稳定等。

如何判断自己是否抑郁了呢？以下是一些常见的抑郁症状和表现：

1.情绪低落

如果经常感到情绪低落，难以高兴起来，甚至感到绝望和无助，就需要特别注意。这种情绪低落常常是无缘无故的，而且可能持续数周、数月甚至更长时间。

2.兴趣丧失

如果对曾经喜欢的活动或爱好失去了兴趣，可能是因为抑郁导致的症状之一。比如，以前喜欢运动、阅读或旅行等，但现在却失去了兴趣。

3.睡眠问题

很多抑郁患者都会出现睡眠问题，包括失眠、早醒、嗜睡等。可能会在凌晨醒来或者睡眠时间很短，而且睡眠质量也很差。

4.食欲问题

一些抑郁患者会出现食欲问题，包括食欲减退或暴饮暴食。可能会觉得没有胃口，甚至完全不想吃东西，而另外一些人则会不停地吃东西来缓解情绪。

5.精神状态不稳定

抑郁会让人感到精神状态不稳定，可能会出现注意力不集中、记忆力减退、判断力下降等问题。这可能会导致工作、学习或生活中出现困难。

6.身体不适

抑郁可能会导致身体不适的症状，包括头痛、胃痛、肌肉疼痛、胸闷等。这些症状可能会让人感到不适，影响日常生活。

如果出现以上症状，就应该考虑寻求专业帮助。他们可以进行评估和诊断，帮助确定是否患上了抑郁。