不知从何时起，焦虑席卷了整个社会，据调查显示：95%的人都有焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑。

年轻人焦虑房子、车子、婚姻；中年人焦虑职场、健康、养娃、养老等。

焦虑不再是一个形容词，而是现代人生活的常态，似乎不焦虑不足以谈人生。

然而，少有人能说出来自己为什么焦虑？

焦虑源于欲望太多而耐心太少

当代互联网盛况：吃美食、逛美景、晒美人，别人光鲜亮丽的生活刺激着我们每一条欲望神经。

我们也想有令人羡慕的生活，不但想要，还想都要，甚至想马上要，然而，理想很丰满，现实很骨感，当欲望跟现实有差距的时候，焦虑就席卷了我们内心。

焦虑的本质就是自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心，一般来说，分为两种：

第一种：在欲望上急于求成，想同时做很多事，总想一口吃成胖子，实际上并没有能力做那么多事，徒增很多烦恼和焦虑。

例如：

“我想学A、B、C，掌握技能D、E、F、……我该从何做起？”

“我想买房，买车，还想创业，天哪，我要做这么多事情！”

第二种：在行动上避难趋易,既想留在舒适区不努力，又想得到很多东西，导致没有真正努力去做一件事，内心充满痛苦和焦虑。

例如：

“我已经很努了，为什么还不成功？是不是能力不行？”

“这个办法不适合我？有没有既简单又有效的办法？”

很多时候并不是自己不行，而是我们趋易避难、急于求成的天性害了我们。急于求成，就会对自身要求过高，盲目追求速度和结果，这样做只会进一步加剧焦虑感。

所以，不要把自己牢牢扣在这种焦虑痛苦中，一切幻想还是应该从自身实际出发。

人生没有所谓的统一答案

有人3分钟泡面，有人3小时煲汤，有人外卖已经送达，有人还在超市买菜，当你选择了你要的一种方式，就坚定不移的走下去，20岁走上人生巅峰，和35岁依然走在追寻的路上都很酷。

每个人的花期不同，绽放的时间也不同，你可以途径别人的盛放，也可以汲取夜幕里的月光和兼葭上的白露，静等自己的花开。

我们每个人要走的路，和要赶的时间都不一样，但结果从不会辜负你，不必焦虑有人比你提前拥有，路遥不急，守好自己的节奏也是一种智慧。

第一把钥匙：改变想法，正视现实

对抗焦虑的第一步就是改变自己原有的想法，不要再活在过去的思维痛苦中，换一种方式去看待问题。

每个人都有长处和短处，每个人都有被人羡慕的点，比你优秀的人也会遇上各种各样的挑战，也会有失意的时候。

我们不妨接纳这个“不完美”的自己，调整认知，降低期待，多想想自己有的，少想点自己没的，只有改变这种思维，我们才会告别焦虑。

第二把钥匙：立刻行动，脚踏实地

洛克菲勒曾说:一旦做出决定就不要拖延,任何事情想到就做,立即行动。不要等条件达到完美才行动，如果一直等准备好了才行动的话，那可能永远都不会行动，留给我们的只有懊悔。

与其让焦虑和懊悔去主导你的情绪,不如即刻行动，把令人焦虑的事物变成养分，变成挑战，变成经验值，不断的升级自己，这样就没有什么能让你感到恐惧的。

我们只有打开自己的世界，迈开脚，脚踏实地去做，才能告别万事完美的幻想，才能从实践中安慰自己。

第三把钥匙：活在当下，享受现在

《活着》中说：人是为活着本身而活着，不是为了活着之外的任何事物所活着。

人之所以焦虑，是因为我们对过去懊悔，对未来担忧，但又无能为力，试问一下过去的事情，你无法改变吗？未来的事情有无数变数，与其焦虑内耗自己，不如活在当下，好好享受生活。

当我们专注于当前的时刻，不被思考过去或未来所打扰，才能让我们不仅可以全身心的感受生活，而且还能更好地掌控情绪，掌控生活，继而提升我们的生活质量。